В Усть-Кутском районе граждане «серебряного» возраста с удовольствием занимаются в клубах активного долголетия в Управлении социальной защиты. Занятия проходят по различным направлениям, которые интересны и востребованы у такой категории граждан.
В клубе регулярно проводит свои занятия психолог по развитию когнитивных способностей, мелкой моторики, профилактике деменции. Такие занятия улучшают физическое, психологическое и социальное самочувствие. Они помогают адаптироваться к возрастным изменениям, сохранять активность и качество жизни.
Цель такого подхода — не «остановить возраст», а помочь человеку выстроить жизнь так, чтобы в ней было больше радости, смысла и ощущения собственной ценности. Человек учится более гибко реагировать на изменения, чувствует большую уверенность в своих силах, снижается уровень тревожности, появляется энергия для активной и насыщенной жизни.
И немаловажно конечно общение, которое в пожилом возрасте достаточно ограничено. Групповые занятия учат выстраивать диалог, преодолевать чувство изоляции, находить поддержку у других участников.
Мозг, как и тело, тоже нуждается в нагрузке, и поэтому нужно не прекращать учиться: осваивать новые навыки, решать головоломки, заучивать стихи, играть в настольные игры. Это формирует новые нейронные связи и помогает дольше сохранять ясность ума.
На занятиях активно используется арт-терапия: рисование, лепка, музыкотерапия. Это не только даёт выход эмоциям, но и раскрывает творческий потенциал, помогает увидеть новые грани мира.
В программу включены упражнения для тренировки памяти, внимания, логического мышления. Это не только поддерживает умственную активность, но и даёт ощущение, что человек «тренирует» свой мозг, что само по себе мотивирует.
Также занятия имеют профилактический эффект: снижают риск развития психосоматических заболеваний, которые часто провоцируются хроническим стрессом и эмоциональным напряжением, помогают предотвратить социальную изоляцию, которая сама по себе является фактором риска для здоровья.
Занятия клуба могут посещать не только пожилые, но и люди с ограниченными возможностями здоровья, которым в силу заболеваний так же необходимы упражнения для мозговой деятельности, развития мелкой моторики.
Как отзываются участники клуба – каждое занятие все интереснее и интереснее, с удовольствием придем еще! А мы будем очень рады видеть у нас и приглашаем на наши занятия новых гостей!
